晚上睡不著吃什么食物
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡不著可以多吃具有安神作用的食物，比如牛奶、香蕉、蓮子粥。除此之外，睡覺前還可以泡腳，放松心情，聽一些輕音樂，能夠改善睡眠。如果采取以上措施后，睡眠質(zhì)量沒有得到改善，需要及時去神經(jīng)內(nèi)科就診。
失眠引起的原因很多，比如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等，一旦出現(xiàn)失眠的癥狀，要及時治療。目前治療方法有藥物治療、中醫(yī)理療。經(jīng)過治療，睡眠質(zhì)量較前會有明顯的改善。
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睡不著吃什么
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喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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