更年期失眠吃什么食物
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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更年期失眠可以吃以下的食物：
首先，可以食用寧心安神的食物。例如棗仁、小米、蝦米等，具有很好的緩解失眠的作用。
其次，還可以使用一些堅果類的食物。具有改善睡眠的作用，例如核桃、瓜子等。
另外，可食用綠色的蔬菜和水果，具有改善人體代謝的作用，例如蘋果、橘子、獼猴桃、菠菜、芹菜等。
當出現(xiàn)更年期失眠的時候，應從飲食方面調(diào)整，必要的時候還應服用鎮(zhèn)靜催眠藥物改善睡眠。
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