請(qǐng)問(wèn)如何促進(jìn)新陳代謝
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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可以通過(guò)以下方法促進(jìn)新陳代謝：
1、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，日常多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)血液流通。血液流通加速后，身體的新陳代謝會(huì)增加，而且多運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)全身肌肉的含量；
2、調(diào)整飲食。日常要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃富含維生素和微量元素豐富的食物。不建議吃太多碳水化合物和高脂肪食物，也能很好的幫助身體提高新陳代謝。
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