早上空腹吃大棗好嗎
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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早上空腹吃大棗好不好要根據(jù)情況來看。
如果吃的是新鮮的大棗，可以適當吃一些，對身體健康有益，比如可以補充身體需要的維生素以及微量元素；而如果是干紅棗則不建議吃，因為不容易消化，吃了會加重胃腸負擔。
人在晚上休息時腸胃也處于休息狀態(tài)，早上起床第一頓飯是對胃腸的喚醒，比較建議吃容易消化的食物，比如稀粥或者是雞蛋、面包等，避免吃堅硬的、難以消化的食物，以免對胃腸功能造成不良影響。
平時生活中保證營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，也要多進行體育鍛煉，還要保證睡眠充足，不要熬夜。
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