孕六個月晚上睡不著覺怎么辦
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張印星 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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懷孕六個月晚上睡不著覺，要通過改善作息規(guī)律和合理的飲食調(diào)理改善。
首先，建議在白天減少睡眠時間，有利于晚上提高睡眠質(zhì)量。睡覺前避免長時間的看電視或玩手機(jī)，可以適當(dāng)?shù)穆犑婢徱魳?、放松壓力，幫助睡眠?/p>
其次，可以在睡覺前喝熱牛奶，或者是用熱水泡腳，按摩腿部、背部，都可以提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。
另外，如果失眠癥狀嚴(yán)重，可能和神經(jīng)衰弱或神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆貌挥绊懱旱闹谐伤幷{(diào)理，配合針灸、按摩等方法，改善睡眠質(zhì)量。
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晚上睡不著
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喝可樂睡不著
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喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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