清腸排毒的食物有哪些
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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清腸排毒的食物常見的有：
1、紅薯是生活中比較常見的粗糧，其中含有豐富的維生素C以及粗纖維和抗氧化劑等，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化。也能夠潤(rùn)腸通便，幫助排出腸道毒素。
2、玉米也是比較常見的粗糧，其中含有豐富的維生素E、粗纖維，可以潤(rùn)腸通便，幫助清理掉腸道的垃圾，有助于預(yù)防便秘。還可以起到養(yǎng)護(hù)心血管的作用。
3、木耳含有大量的膠體物質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附性，能夠?qū)⒛c道垃圾清出體外。
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