吃飯運動時出汗越多越好嗎
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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吃飯、運動時出汗并不是越多越好。
汗液之中的廢物部分特別的少，多數(shù)是氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)和水分，如果出汗的比較多，就要考慮身體是會出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，這對機體并沒有任何的好處，所以在運動的過程中微微的出汗即可。不可以猛的一下做劇烈運動，這樣會導致乳酸堆積在關(guān)節(jié)和肌肉之中，在運動過后會誘發(fā)出現(xiàn)腰腿酸痛的現(xiàn)象。
在運動的過程中可以適量的喝一些水，鹽水最佳，能夠間接的補充體內(nèi)的水分。
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