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趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內科
天氣炎熱的時候，在室外走上一圈就會發(fā)現(xiàn)自己流了好多汗。在運動的過程中，流的汗多的甚至打濕了衣服。有人說即使自己坐著不動，在溫度高的環(huán)境中也會出好多汗。那問題來了，這個運動出汗和熱出汗兩者之間有沒有什么區(qū)別呢？有的話，區(qū)別在什么地方呢？
一、運動出汗和熱出汗區(qū)別
人體的出汗方式可以分為兩種，一種是溫熱性出汗，還有一種是精神性發(fā)汗。溫熱性出汗，其實就是指由于外界的溫度升高而引起的出汗，通常是由除了手掌和腳部的身體其他部位發(fā)汗。這是因為身體在通過排汗的過程降低自身的熱量，從而達到調節(jié)體溫的效果。精神性發(fā)汗是指因為精神興奮或者是痛覺刺激等一些原因引起的出汗，手掌、腳趾和腋窩這三個地方是常見的精神性發(fā)汗的部位。但是運動出汗和熱出汗都是屬于溫熱性出汗的，理論上是沒有區(qū)別的。
二、運動出汗和熱出汗的好處
運動出汗屬于正常出汗現(xiàn)象，運動能夠加速促進人體內的血液循環(huán)，對身體可以說是只有好處沒有壞處的。熱出來的汗要看是屬于哪一種情況，如果只是因為天氣熱而導致大量出汗的話，極大可能是因為身體比較虛，或者是身體的某個地方出了問題，但是如果只是捂出來或者是蒸出來的汗，也是可以起到適當?shù)呐懦舅氐淖饔谩?/p>
三．運動出汗和熱出汗細微的不同
高溫出汗屬于物理和生理學現(xiàn)象，是遵循熱力學平衡定律的，因此人體要維持正常的體溫就必須要通過出汗的方式來排熱。運動出汗則是屬于運動學和生理學，通過運動使人體的心率加快，從而加快血液循環(huán)速度，使得內熱增加，這也是通過出汗的方式來維持正常的體溫。不同之處在于，運動出汗調節(jié)了心率，提高了攝氧的能力，而高溫出汗只是很機械地排汗，對于人體來說，只有簡單地散熱的作用。
運動出汗和熱出汗在本質上沒有什么區(qū)別，只是運動出汗更加有利于身體健康。大家要養(yǎng)成良好的生活作息和運動的習慣，適當?shù)倪\動不僅可以鍛煉身體，還能將皮膚的臟東西通過流汗的方式排出來，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。要知道，只有多多運動才能擁有一個健康的身體的。
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