小腿抽筋了怎么辦
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果是小腿著涼或者長時間的劇烈運動，所引起的小腿抽筋，可以用熱毛巾對小腿抽筋部位進行熱敷，從而緩解痙攣的狀態(tài)。不要對抽筋部位進行按摩，以免發(fā)生肌肉損傷。
另外，如果由于長期的缺鈣導(dǎo)致小腿抽筋，可以進行補鈣，或者吃含鈣量高的食物，例如蝦米、鯉魚、黃豆、牛奶等等。
在平常生活中要注意保暖，避免小腿著涼。在進行運動前要進行熱身，并且要避免長時間的、過量的、過激烈的運動，以免損傷身體。
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