夜里腿酸睡不著怎么辦
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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夜里腿酸睡不著可以有以下方法：
1、改善血液循環(huán)，要保持腿部嚴(yán)格的保暖。在受涼或者過度勞累的情況下就會出現(xiàn)肌肉緊張、血液循環(huán)速度變慢、炎癥細胞堆積而出現(xiàn)的下肢酸脹感，所以要注意多保暖，也可以配合暖水袋熱敷。
2、睡覺時盡量保持平躺的姿勢，然后把腿部墊高，確保整體位置高于心臟。能夠讓腿部的靜脈血液加速回到心臟當(dāng)中，這樣有利于改善腿部缺血的現(xiàn)象，從而改善腿酸的癥狀。
3、如堅持一段時間后還是沒有改善，可以適當(dāng)?shù)膶ν炔窟M行按摩來改善腿酸癥狀。
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