易醒多夢，睡眠淺吃什么
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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易醒多夢，睡眠淺多吃大棗，核桃，桂圓等。
易醒多夢睡眠淺屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。平時精神緊張，過度勞累，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為，以上的原因會導(dǎo)致氣血虧虛，不能榮養(yǎng)心腦所致。大棗，核桃，桂圓不但含有人體需要的多種維生素，微量元素礦物質(zhì)，還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，安神健腦作用。經(jīng)常食用，可以改善睡眠質(zhì)量差。
平時注意生活規(guī)律非常重要。不要過度勞累，不要熬夜。保持心情舒暢。適當(dāng)參加體育鍛煉，有利于改善睡眠質(zhì)量。
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