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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
對于這種情況，建議患者采取以下的措施：
第一點，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時一定要注意少喝酒，這是非常重要的。
第二點要注意情緒的調(diào)整，保持放松的心情，不要思慮重重，不要考慮太多的事情。
第三點，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多參加戶外的體育運動。
除此之外，建議患者在睡覺之前千萬不要打游戲，不要看手機(jī)，不要看電影。必要時可以服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療。
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晚上失眠多夢什么原因
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失眠多夢的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時間不足。失眠會造成記憶力衰退，也會對正常的工作造成較大的影響，多夢與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時更容易做夢，做夢是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
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失眠多夢的原因
晚上失眠多夢一般與自己的情緒有直接關(guān)系，如果是睡覺之前太激動，喜歡喝別人聊天就會容易出現(xiàn)睡不著的情況，同時內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢一個很重要的原因，一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺前喝一些提神的飲料，也會導(dǎo)... 詳細(xì)»
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失眠多夢易醒
失眠是指晚上睡不著覺多夢，睡不安穩(wěn)容易醒，有短期性、繼發(fā)性以及頑固性失眠，頑固性失眠是指長期有失眠的癥狀，相較于前面兩種，繼發(fā)性失眠的治療更困難，并且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和日常工作、產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。 詳細(xì)»
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