易醒多夢睡眠淺怎么辦
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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易醒多夢睡眠淺可以白天多做運動，保持良好的心情有助于改善睡眠淺。
造成易醒多夢睡眠淺原因有很多種，比如，長期的不良生活方式，不良的飲食習慣，過度緊張，持續(xù)的興奮抑郁恐懼，都有可能會造成晚上睡覺易醒多夢。氣血虛，腎虛也有可能會導致晚上睡覺易醒多夢睡眠淺。
當發(fā)生氣血虛腎虛時，平時可以多吃一些核桃，山藥，黑芝麻，海參等食物，可以有效的改善腎虛氣血虛的癥狀。易醒多夢睡眠淺平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，平時可以適當?shù)倪M行有氧運動，增強體質(zhì)，晚餐不要過饑或者過飽，睡前盡量不要喝濃茶和咖啡。
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晚上多夢咋辦
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多夢的意思
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為什么多夢
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多夢的原因
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晚上睡覺多夢
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