游泳時水中抽筋如何進(jìn)行自救
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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游泳時水中抽筋首先要鎮(zhèn)定，快速冷靜下來。
1、游泳時水中抽筋，如果在靠近岸邊或者淺水區(qū)，首先快速上岸。用衣物擦干身體，并盡量保持身體溫暖。
2、如果在深水區(qū)或者離岸邊過遠(yuǎn)，立即大聲呼救，并進(jìn)行自救措施。
3、如果是小腿抽筋，我們可以仰浮在水面上，雙手努力勾住抽筋腿的腳掌，將其向身體方向牽拉。這樣可以幫助小腿抽筋快速緩解。
在游泳前，我們應(yīng)該做好熱身運(yùn)動，避免游泳時水中抽筋的情況。
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