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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
我們每個人在日常生活中，多多少少都從事著一定的運動，跑步是最常見的，但是如果我們不注意方式方法，也不管運動的時間和強度，是很容易發(fā)生運動損傷的。發(fā)生損傷之后，我們要及時處理，比較嚴重的要趕緊到醫(yī)院進行檢查，然后對癥處理。
運動損傷的特點是什么？
運動損傷的特點，顧名思義，是跟運動直接有關(guān)系的，首先最常見的是運動時間的過長或者運動的強度過大，或者我們對這個運動還沒適應(yīng)。常見的像很久沒有運動，突然間如果短時間內(nèi)運動時間太長了，而且準備活動做得不夠充分，機體的關(guān)節(jié)或肌肉還沒有進入狀態(tài)，這樣進行比較長時間的運動，可能會導(dǎo)致這種損傷。
另外運動的時間過長，或者每天都堅持一兩個小時比較大強度的運動，機體其實有時候是受不了的。特別是對于不同的年齡，像中老年人對于這種強度是受不了的，也會導(dǎo)致一個運動損傷。第三種，如果運動之后休息得不好，或者放松運動做得不夠，機體自我修復(fù)能力沒有發(fā)揮好，也是造成運動損傷的情況之一。
軟組織損傷如何治療？
運動軟組織損傷的治療，我們還是要看它的程度跟它的部位，這種軟組織的損傷可以說是可輕可重的。如果比較輕微的話，可能就是僅是軟組織的一些挫傷，拉傷了韌帶的挫傷等等?？梢酝ㄟ^制動，一些適當?shù)男菹⑤o助一些藥物，配合一些功能鍛煉，可能幾周就能夠恢復(fù)的比較好，這是比較輕微的情況。
如果是比較重的情況，甚至可以發(fā)生一些像撕脫、骨折、韌帶的斷裂，甚至軟骨的損傷，關(guān)節(jié)囊的損傷，這些情況我們是不能掉以輕心的。它一般疼痛的時間或者說關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，都會出現(xiàn)的比較重，我們要及時就醫(yī)，有些影像學(xué)的檢查要去進行，出來之后，要聽醫(yī)生的建議，再給予相應(yīng)的治療。
運動損傷有很多種，軟組織損傷只是其中的一種，如果沒有合并其他損傷，一般恢復(fù)較快。但是如果比較嚴重，合并了其他的損傷，就要聽取醫(yī)生的建議再進行處理。不論是哪種運動損傷，都是由于運動造成的，所以我們能做的就是減少活動，多休息，讓損傷能夠盡快的得到修復(fù)。
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