運(yùn)動(dòng)亢奮睡不著怎么辦
-
-
劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
查看其他語音
運(yùn)動(dòng)亢奮睡不著覺，可采取以下的方式治療：
第一，通過自我調(diào)理，平復(fù)心情，可以聽些舒緩的音樂，逐漸向情緒平穩(wěn)下來。還可以在睡覺前洗個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶，都可以改善睡眠。
第二，建議在睡覺前不要做些劇烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引起睡眠功能障礙。
日常生活當(dāng)中應(yīng)營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，避免聲音過于嘈雜。嚴(yán)重失眠的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些鎮(zhèn)靜適用的藥物輔助睡眠。
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
-
-
-
- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
戒煙晚上睡不著
-
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著吃什么
-
-
-
- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
喝可樂睡不著
-
-
-
- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂睡不著
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來
-
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)腦血管病、癡...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)心血管內(nèi)科疾...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)各種胃病、各...
-
-
上海市兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 神經(jīng)科副主任。美...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 長(zhǎng)期從事腦血管病...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 神經(jīng)內(nèi)科疾病如腦...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)普通外科疾病...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)： 長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)