在游泳中發(fā)生抽筋一般怎么處理
在游泳中發(fā)生抽筋一定不要驚慌，要保持鎮(zhèn)靜，驚慌和慌亂反而會嗆水使抽筋的情況加重。同時機體要采取反向拉伸的方式，盡可能的讓這種痙攣狀態(tài)得到緩解，同時要向救生員求救。
另外，也可以先深呼一口氣把頭潛入水中，使背部浮出水面或者用一側劃水，將抽筋的腿使勁蹬直，能稍微緩解癥狀。在痙攣現(xiàn)象解除后緩慢地游向岸邊，不要過于著急發(fā)力避免再出現(xiàn)抽筋的情況。
上來后立即沖熱水澡，注意保暖，適當?shù)暮纫恍╋嬃?，以補充電解質。
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