怎么預防腿抽筋
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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一般預防腿抽筋，可以從日常生活點點滴滴來緩解癥狀，也可以平時多補充一些鈣來預防。
由于平時經(jīng)常運動，會導致體內(nèi)水分鹽分流失和體內(nèi)新陳代謝比較快，會使乳酸大量堆積在腿部刺激腿部，使腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，平時可以對腿部肌肉進行適量的鍛煉或者對腿部進行按摩，可以促進腿部血液循環(huán)來達到預防腿抽筋的效果。
同時在夜晚睡覺的時候，避免腿部外露，要注意腿部保暖，否則會使腿部受涼造成腿抽筋的現(xiàn)象。
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