一到冬季手腳冰涼怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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一到冬季手腳冰涼，可以通過(guò)以下幾種方式緩解：
第一、飲食調(diào)理，在飲食方面可以吃些溫?zé)嵝缘氖澄?，避免吃生冷寒涼的食物?/p>
第二、外面氣溫過(guò)低，要多穿些衣物，尤其是手腳的保暖，不要為了美穿的過(guò)少。
第三、晚上睡覺(jué)前可以選擇用溫?zé)崴菽_，20分鐘左右使身體達(dá)到微微出汗即可。
第四、要根據(jù)個(gè)人的身體實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)脑黾有┯醒踹\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，可以緩解這種手腳冰涼的情況。
所以一到冬季手腳就冰涼，可以通過(guò)以上幾個(gè)辦法來(lái)調(diào)理。
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