月經(jīng)期吃什么排毒排污血
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期可以多吃以下幾種食物，可以起到排毒排污血的作用：
1、豬血，豬血里面含有大量的鐵元素，不僅能夠補(bǔ)充身體紅細(xì)胞含量，避免貧血。而且還可以起到排除毒素，潤(rùn)腸通便的作用。
2、紅豆，紅豆里面含有豐富的鐵元素以及維生素等成分，可以起到補(bǔ)血行氣、消腫利水的效果，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆能把毒素淤血更快排出。
3、紅糖，在月經(jīng)期喝紅糖水，不僅能夠讓身體獲取充足的能量，達(dá)到溫暖身體的作用。同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，快速將體內(nèi)污血排出。
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