運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎嗎
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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運(yùn)動(dòng)雖然不可以補(bǔ)腎，但是對(duì)于腎虛的患者可以幫助改善腎虛的癥狀，配合食療以及中藥的方式綜合調(diào)理效果較好。
強(qiáng)腎的運(yùn)動(dòng)有雙手掌心搓熱，放在腰部來(lái)回按摩，具有補(bǔ)腎納氣的作用。按摩腳心，也具有易經(jīng)補(bǔ)腎的功效，可有效的預(yù)防早衰的情況以及治療腎虛所導(dǎo)致的頭暈失眠。
可以吃一些補(bǔ)腎益腎的食物，如芝麻、狗肉、牛骨髓、豬腎、羊骨、何首烏、海參等，也可以適當(dāng)?shù)挠媒饏T腎氣丸。
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補(bǔ)腎食療
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