懷孕六個月晚上睡不著怎么辦
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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女性懷孕6個月左右出現(xiàn)睡不著的癥狀，建議進(jìn)行物理治療，平時調(diào)整作息改善生活方式，可在早期進(jìn)行中醫(yī)針灸按摩治療，一般效果不錯，對女性和胎兒并不會產(chǎn)生不良影響，另外要改善方式養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，平時多參加戶外活動也可以有效改善睡眠。
一般建議女性在睡前兩個小時以內(nèi)避免進(jìn)行劇烈活動。
在睡前兩個小時內(nèi)要注意維持好情緒，避免做劇烈活動，在白天時盡量避免午睡，以免導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量不佳。
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