懷孕四個(gè)月睡不著怎么辦
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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懷孕四個(gè)月睡不著，應(yīng)從飲食、心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等生活方面進(jìn)行調(diào)整。
懷孕四個(gè)月睡不著的原因主要是激素水平變化、腹部壓迫、活動(dòng)減少、飲食不合理、作息不規(guī)律、神經(jīng)焦慮、抽筋等，可采取相應(yīng)的方法進(jìn)行緩解。
首先，是飲食調(diào)理，可睡前喝一杯牛奶，促進(jìn)睡眠，同時(shí)也可補(bǔ)鈣。
其次，睡前聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，改善緊張的心情，注意適當(dāng)體育鍛煉。
最后，如果失眠嚴(yán)重，可以看中醫(yī)，通過(guò)辯證，可服用鎮(zhèn)靜安神而對(duì)母體及胎兒都沒(méi)有損害的中藥調(diào)理。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂(lè)睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂(lè)睡不著
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來(lái)
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