神經(jīng)紊亂如何自我調(diào)理
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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神經(jīng)紊亂，自我調(diào)理的方法主要包括平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠，起床，不熬夜，睡前避免過(guò)度興奮，避免喝咖啡和濃茶，平時(shí)要放松心情，減輕壓力，適當(dāng)參加一些體育緞鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。
可以在睡前進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如出去散散步，練練太極圈，打太極拳，必要是可以引用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，用的藥包括谷維素，安神補(bǔ)腦液，如果患者睡眠障礙嚴(yán)重時(shí)，也可以口服勞拉西泮，艾司唑侖。
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