骨質(zhì)疏松吃什么
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松好發(fā)于老年男性及絕經(jīng)后女性，嚴(yán)重結(jié)果，容易引起骨折現(xiàn)象。
對(duì)于老年人，特別是腿腳不好的患者，外出時(shí)需要拄拐杖、家人攙扶或做輪椅避免摔倒造成骨折。
經(jīng)常外出曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，適當(dāng)游泳、散步、練太極、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
飲食應(yīng)多吃高鈣食物，如奶制品、豆制品、蛋類(lèi)、芝麻、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等食物。
避免食用辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，避免喝咖啡及碳酸飲料。
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
肩膀骨質(zhì)疏松
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
女人骨質(zhì)疏松
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松飲食
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骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風(fēng)濕免疫科
骨折骨質(zhì)疏松
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