晚上夢(mèng)多怎么辦
晚上夢(mèng)多在臨床上可以通過自我調(diào)整，例如說規(guī)律的睡眠時(shí)間，一般情況下，建議晚上十點(diǎn)以前進(jìn)入入睡狀態(tài)，另外，通過早起早睡的方式來進(jìn)行調(diào)整，使生活規(guī)律，可在一定程度上減少夢(mèng)多，如果說效果欠佳，可以通過運(yùn)動(dòng)等方式。
運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽而改善大腦內(nèi)環(huán)境有效的緩解因?yàn)榻箲]緊張引起的夢(mèng)多，如果說效果仍然欠佳，建議應(yīng)用苯二氮卓類藥物來改善睡眠結(jié)構(gòu)，如勞拉西泮，阿普唑侖，艾司唑侖，地西泮等，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整藥物，往往可以改善夢(mèng)多的情況。
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晚上多夢(mèng)咋辦
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多夢(mèng)的原因
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
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