生理期減肥方案
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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生理期減肥方案主要就是生理期一方面要注意經(jīng)常性的活動(dòng)，但是注意活動(dòng)量不能夠太大，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走或者是進(jìn)行輕度的瑜伽練習(xí)。
如果劇烈的活動(dòng)或者是過度的勞累，就容易導(dǎo)致異常的出血，引起月經(jīng)失調(diào)等情況發(fā)生。
同時(shí)也時(shí)常注意不能夠吃一些熱量偏高的食物，比方說一些油炸的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，但是熱量并不高，控制好飲食的總量。
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