適合經(jīng)期的減肥運(yùn)動(dòng)
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)期間出血量比較多，身體是比較虛弱的，這種情況下不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)有痛經(jīng)等情況的發(fā)生。
月經(jīng)期間主要是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走，或者是選擇進(jìn)行一些瑜伽練習(xí)。飲食上注意盡量不要吃一些油炸的食品，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物。這樣對(duì)于月經(jīng)沒(méi)有影響，同時(shí)也能夠達(dá)到一定的減肥作用。
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