減肥可以吃的主食
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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健康減肥的飲食在一天的營(yíng)養(yǎng)中占有重要地位，所以每餐中要有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、微量元素和維生素等幾種物質(zhì)才科學(xué)營(yíng)養(yǎng)。
減肥可以吃主食有米飯、饅頭、花卷兒、包子、餃子、面條等。關(guān)鍵做法以清淡易消化為主。每餐都不要吃油炸類的食物。減肥營(yíng)養(yǎng)餐中每餐主食在100克左右。另外每天堅(jiān)持中等程度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上有利于減肥。
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李?yuàn)檴?/b>
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