減肥可以吃老冰棍嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內分泌科
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減肥不可以吃老冰棍。老冰棍里面含大量的白糖，白糖的熱量很高，會增加體內的熱量。減肥期間吃老冰棍兒，對減肥沒有如何好處。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。建議多吃綠葉蔬菜以及胡蘿卜、洋蔥等。
這些蔬菜的總量可以在500克~800克之間。減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。
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