振動肚子減肥有害嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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振動肚子減肥沒有害處。肚子的肉多，說明存在腹型肥胖，振動肚子能夠促進(jìn)內(nèi)臟的脂肪以及皮下脂肪代謝，帶走熱量，對減少腹部的脂肪非常有好處。
減肥必須要嚴(yán)格控制飲食?？茖W(xué)有效的的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現(xiàn)的。
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。減肥除了嚴(yán)格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強(qiáng)度的運動90分鐘以上，利于減肚子的運動有游泳、快走、慢跑，以及轉(zhuǎn)呼啦圈等。另外經(jīng)常給腹部做局部的按摩，只要長期堅持減肥肯定會成功。
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