為什么老睡不著怎么辦
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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老是睡不著的話(huà)，首先要排除有沒(méi)有精神和心理方面的因素影響，如睡前思考問(wèn)題過(guò)多、焦慮過(guò)多或者是精神壓力大往往會(huì)導(dǎo)致難以入睡。
睡前盡量不要玩太久手機(jī)盡量不要聽(tīng)節(jié)奏快的音樂(lè)，要保持安靜的狀態(tài)，同時(shí)睡前可以喝杯牛奶或者口服一點(diǎn)谷維素可以輔助睡眠。
同時(shí)如果是老年人或者是更年期的話(huà)，考慮存在內(nèi)分泌紊亂，引起睡眠障礙導(dǎo)致睡眠不足。
如果是更年期可以適當(dāng)口服點(diǎn)谷維素，或者酌情補(bǔ)充點(diǎn)雌激素改善內(nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鈣。
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晚上睡不著
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睡不著吃什么
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- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
喝可樂(lè)睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂(lè)睡不著
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來(lái)
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