吃了褪黑素還是睡不著
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舒志強 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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患者吃了褪黑素還是睡不著說明患者的睡眠障礙是比較嚴重的。一般來說，褪黑素是患者體內(nèi)松果體所分泌的一種天然激素，能夠幫助人體進入睡眠。但是很多時候患者本身因為精神壓力工作壓力，或者學習壓力都比較大，造成了亞健康狀態(tài)，甚至是嚴重的睡眠障礙。
如果用了褪黑素也無濟于事，這個時候應(yīng)該積極地考慮有氧運動，特別在睡前有氧運動半小時以上。其實也可以采取酸棗仁代茶飲的這種習慣。
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