喝茶晚上會睡不著嗎
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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相對來說喝茶有可能會導(dǎo)致晚上睡不著。
這是因為當喝茶之后容易導(dǎo)致患者精神興奮、腦皮層也會導(dǎo)致過于興奮，從而導(dǎo)致會出現(xiàn)入睡困難、失眠等情況發(fā)生。因此在晚上睡覺前盡量不要喝濃茶，否則的話有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)夜間睡眠障礙的情況發(fā)生。除了不要喝茶以外，盡量也不要喝咖啡，晚上睡覺前不要看過于興奮、刺激的電影者小說。
在睡覺前可以適當?shù)南匆粋€熱水澡，有助于改善睡眠。另外在晚上喝茶的時候也容易引起對胃部的不適，從而造成夜間睡眠過程中出現(xiàn)胃部疼痛，對于胃不好的朋友來說盡量不要選擇在晚上喝茶。
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