睡不著怎么辦
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邊俊莉 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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入睡困難的治療，首先要明確失眠的原因，然后消除失眠病因。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，根據(jù)自己的習慣，安排好合理的睡眠時間。盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲茶，不要喝含咖啡因的飲料，多做體育活動。
可以進行物理療法，如：磁療、音樂療法、推拿、按摩等。比較嚴重的失眠者，可以進行睡眠行為的控制。如果經(jīng)過非藥物治療，仍然不能夠有效改善失眠，還存在入睡困難，就考慮藥物治療，比如：新型的非苯二氮卓類催眠藥物，包括佐匹克隆、唑吡坦。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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