心事太重睡不著怎么辦
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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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患者因為心思太重睡不著，其實就是因為心里壓力過大所導(dǎo)致的睡眠障礙。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就有可能會導(dǎo)致心理疾患，甚至是導(dǎo)致精神疾患，因此應(yīng)該高度重視這個問題。
首先，患者應(yīng)該積極的參加體育鍛煉，每天晚上臨睡以前做有氧運動半個小時，同時多參加群體活動，參加些輕松愉快的活動來舒緩壓力。平時可以用酸棗仁泡茶喝，也可以改善睡眠。如果這些方法都沒有效果，還要去當(dāng)?shù)氐乃哒系K門診尋求醫(yī)生的幫助。
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晚上睡不著
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喝了可樂睡不著
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