怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風濕免疫科
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骨質(zhì)疏松是單位體積內(nèi)骨量明顯減少，骨吸收增加。好發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性。因此老年人平時注意多外出曬太陽，可以進行散步，跳廣場舞，打太極等運動鍛煉身體。飲食應(yīng)低鹽低脂，多吃高鈣食物，如魚類，蝦皮，芝麻，牛奶，蛋類等食物。
適當食用應(yīng)季新鮮水果和蔬菜。避免喝咖啡及碳酸飲料，盡量少吸煙，飲酒。出現(xiàn)腰背部疼痛，并向脊柱兩側(cè)放射，或出現(xiàn)駝背身長縮短時要及時?？乒敲芏葴y定，明確診斷骨質(zhì)疏松后積極治療。
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風濕免疫科
肩膀骨質(zhì)疏松
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女人骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松飲食
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骨質(zhì)疏松補鈣
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骨折骨質(zhì)疏松
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