骨質疏松怎么補
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風濕免疫科
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骨質疏松好發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性，由于骨骼破壞，出現(xiàn)腰背部疼痛，并向脊柱兩側放射性疼痛，駝背，身長縮短等癥狀。
因此除?？葡到y(tǒng)治療外，日常飲食非常重要，飲食應多吃優(yōu)質蛋白質，高鈣食物，如瘦肉，魚類，雞蛋，牛奶，蝦皮，芝麻，芝麻醬，南瓜子等食物補充鈣質，多吃應季新鮮水果蔬菜補充維生素，盡量避免喝咖啡，碳酸飲料，濃茶，避免吸煙，飲酒。
平時多外出曬太陽，適當運動，如散步，騎車，打太極，跳廣場舞鍛煉身體，腿腳不好的建議坐輪椅避免摔倒。
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風濕免疫科
肩膀骨質疏松
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骨質疏松補鈣
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