常喝咖啡會骨質(zhì)疏松嗎
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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經(jīng)常喝咖啡不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
但是骨質(zhì)疏松患者，經(jīng)常喝咖啡，濃茶，碳酸飲料，會影響鈣質(zhì)的吸收利用，加速鈣質(zhì)流失，加重骨質(zhì)疏松患者的病情。因此骨質(zhì)疏松患者長期喝咖啡，濃茶，碳酸飲料應(yīng)該避免，戒煙戒酒。
飲食應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物及高鈣食物，如芝麻，牛奶，奶制品，排骨，魚類，雞蛋，蝦皮等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃應(yīng)季新鮮水果蔬菜補(bǔ)充維生素。適當(dāng)運(yùn)動，如散步，騎車，打太極，跳廣場舞，慢跑等鍛煉身體。平時(shí)多外出曬太陽，對于腿腳不好的老年人外出建議坐輪椅避免摔倒。
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