夜晚多夢(mèng)怎么辦
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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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患者夜晚的時(shí)候多夢(mèng)，說(shuō)明大腦皮層比較興奮，沒(méi)有得到充足的休息。即使患者入睡了也是淺睡眠，并沒(méi)有進(jìn)入深睡眠。也就是說(shuō)仍然是快速眼動(dòng)相睡眠，而沒(méi)有進(jìn)入慢速眼動(dòng)相睡眠。這種情況其實(shí)是一種輕微的睡眠障礙。
如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，很可能與生活壓力工作壓力有很大關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，建議先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天晚上睡眠以前有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。平時(shí)多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，也可以考慮用酸棗仁代茶飲。
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晚上多夢(mèng)咋辦
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
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