什么動(dòng)作可以瘦臀
瘦臀的基本要求是控制飲食，控制油脂，碳水化合物的攝入，同時(shí)吃完飯以后不建議立即坐著。同時(shí)配合一些針對(duì)臀部運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作即可。
第一可以長時(shí)間保持站立姿勢。
第二高抬腿，建議三十個(gè)一組，每次三至四組即可。
第三深蹲，建議二十個(gè)一組，每天三組左右，第四蛙跳，每次蹦四五十米即可，其它動(dòng)作還有跳繩，跑步等等。所有動(dòng)作都要科學(xué)鍛煉，持之以恒，在配合飲食調(diào)整即可。
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