預(yù)防腳抽筋
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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腳抽筋其實是由于肌肉或者肌腱痙攣引起的。常見的原因有缺鈣，遇到冷水冷空氣的刺激，還有就是一些缺血的原因。所以預(yù)防腳抽筋要注意補充鈣劑，
特別是年紀(jì)偏大一點的人群要主意補鈣，平時多吃一些含鈣高的食物，適當(dāng)?shù)臅駮裉?，適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的預(yù)防缺鈣引起的腳抽筋。
還有寒冷的時候要注意防寒保暖，避免接觸冷水、冷空氣可以有效的預(yù)防腳抽筋。
晚上睡覺的時候盡量不要一個姿勢睡得太久，以免壓迫下肢，導(dǎo)致缺血引起腳抽筋。
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