如何預(yù)防腿抽筋
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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腿出現(xiàn)抽筋很多人都經(jīng)歷過，抽筋的時候疼痛非常明顯，嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量。預(yù)防腿抽筋建議有以下的方法：
第一點，患者一定要進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，多曬太陽，另外也要補充一些鈣片，必要時補充維生素D進行預(yù)防性的治療的。
第二點，患者要注意下肢的保暖，在天氣比較冷的時候，晚上睡覺著涼是非常容易出現(xiàn)下肢的抽筋的。此外，要預(yù)防腿抽筋，在進行一些劇烈的體育活動之前，一定要做好熱身工作，同時要保證足夠的水分以及電解質(zhì)的攝入。
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