下小腹突出怎么減最快
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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小腹突出主要還是因為脂肪堆積導致，也就是腹形肥胖，所以減的辦法也只有運動、控制飲食，主要是清淡飲食，少吃肉，少吃高熱量、高脂肪的食物。
運動以有氧運動為為主，比如慢跑、快步走、游泳、羽毛球、騎自行車等等，目的就是消耗局部的脂肪，當然還可以進行仰臥起坐鍛煉腹部肌肉，鍛煉腹部肌肉同時可以減少脂肪堆積，這樣可以很快的減少腹部的脂肪堆積起到減肥的作用。
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