怎么減肚子
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肚子的方法，主要就是要控制好整體的體重，促進(jìn)體重的下降，才有利于減小肚子的情況。
也就是飲食上注意，盡量不要吃太油膩的食物，要多吃清淡的蔬菜和水果，同時(shí)每頓飯只能吃四五分飽。盡量少吃油炸性和甜的食物。
平時(shí)一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少要運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到一個(gè)小時(shí)。最好是選擇進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于減小肚子。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行呼啦圈運(yùn)動(dòng)、瑜伽運(yùn)動(dòng)或者是游泳運(yùn)動(dòng)。
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