屁股大大腿粗怎么減
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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想達(dá)到減輕屁股大，大腿粗的效果，首先通過嚴(yán)格控制飲食減少熱量的攝入，這樣也會減輕體重從而有利于瘦臀部。
建議平時飲食以清淡易消化為主，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。屁股大，大腿粗減肥，適合做的運(yùn)動有游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈以及做俯臥撐等。
這些都可以鍛煉肌肉使肌肉更有力，使臀部的脂肪消耗，減少脂肪的量從而起到瘦臀的效果。
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