有氧運(yùn)動(dòng)減肥多久有效果
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥多就有效果，這個(gè)并沒有絕對固定的時(shí)間，還是要看一下運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的情況，同時(shí)也要結(jié)合患者的飲食情況來共同進(jìn)行明確。
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥必須要每天進(jìn)行堅(jiān)持，同時(shí)飲食上也要做到盡量少量多餐，不要暴飲暴食，盡量少吃一些熱量高的食物，要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，這樣才能夠循序漸進(jìn)地達(dá)到減肥的作用，通常一兩個(gè)月就會(huì)有效果。
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