骨鹽量與骨質(zhì)疏松有關(guān)系嗎
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨由無機(jī)鹽，有機(jī)基質(zhì)，骨細(xì)胞組成。其中無機(jī)鹽即骨鹽，能夠增加骨的硬度，當(dāng)骨鹽偏高時容易引起骨質(zhì)疏松。因此需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，維生素D補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)運(yùn)動，如散步，跳廣場舞，騎車，打太極等方法鍛煉身體。
對于腿腳不好的人不建議運(yùn)動，建議做輪椅避免摔倒。需要經(jīng)常外出曬太陽。飲食多吃高鈣食物，如芝麻，牛奶，奶制品，排骨湯，魚類，蛋類等食物增加鈣質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)。
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