爬山腳抽筋怎么辦
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劉延浩 主治醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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爬山之后，由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致其肌肉的痙攣或者是肌腱的痙攣，出現(xiàn)了腳抽筋的癥狀。這個(gè)時(shí)候可以坐下來(lái)休息，局部的按摩來(lái)緩解抽筋的癥狀。
有條件的時(shí)候，也可以局部的熱敷或者是，泡溫水來(lái)有效的緩解肌肉肌腱的痙攣，緩解抽筋的癥狀。平時(shí)要注意補(bǔ)充鈣劑，年紀(jì)大的患者，體內(nèi)鈣的流失過(guò)多，容易誘發(fā)抽筋的癥狀。
特別是在運(yùn)動(dòng)之后，抽筋更容易發(fā)作，所以平時(shí)要注意補(bǔ)充鈣劑。另外要注意防寒保暖，避免抽筋的發(fā)作。
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