長年腿抽筋
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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抽筋是由于肌肉或肌腱痙攣引起的。常見的原因有遇到寒冷的刺激、缺鈣缺血等原因。抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部按摩或者局部熱敷來緩解抽筋的癥狀。
平時(shí)要注意做好預(yù)防，盡量避免寒冷的刺激，可以有效預(yù)防因寒冷刺激引起的肌肉痙攣而導(dǎo)致的抽筋。另外就是青春發(fā)育期的青少年或者是年紀(jì)大的人群，要注意補(bǔ)鈣。
可以適當(dāng)?shù)目诜}片、多吃一些含鈣高的食物、多曬太陽、多運(yùn)動(dòng)，可以有效的預(yù)防低鈣引起的抽筋。還有平時(shí)不要長時(shí)間的壓迫肢體，可以有效的避免因缺血導(dǎo)致的抽筋。
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